「朝食を抜くと太る」わけではないことが過去28年間の研究を分析して判明
「減量するには朝食を取ることが大事」「朝食を抜くと太りやすくなる」ということがダイエット関連のメディアでしばしば見られますが、過去28年間の研究を分析した結果、「朝食を規則的に取った方がやせやすい」という結論が得られなかったことが示されました。朝食を取る人はその分の摂取カロリーが増えるという単純な理由から、体重が重くなる傾向にあったそうです。
研究を率いた疫学教授のFlavia Cicuttini氏は、朝食を取る人は1日の総摂取カロリーが平均260kcal多く、体重が重くなる傾向にあることを発見。一方で朝食を抜く人は平均して0.44kg軽かったそうです。朝食を食べたからといってその後1日の摂取カロリーが減るわけではなく、朝食の分だけ摂取カロリーが多くなるというシンプルな理由で体重が重くなることが示されたわけです。
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以下ネットの反応。
痩せる痩せないに関わらず、朝食は摂ったほうが良いと考えてます。
身体の各細胞は休み無く生まれ変わっているので、寝ている間に消費されるタンパク質（アミノ酸）などを始めとした栄養素をしっかりと補給することが大切だと考えます。... https://t.co/bMp9oTfbh2
— ぐん (@gun188) 2019年2月4日
「朝食を抜くと太る」わけではないことが過去28年間の研究を分析して判明 - GIGAZINE
太る太らないじゃなくてさ、朝からバリバリ仕事ある日に食べないと身体もたんだろ。 https://t.co/L2nu1i9AOX— どきあ (@kp_torkiye2) 2019年2月4日
朝食のとるとらないに関して。よく食べる方が痩せやすいなんて言われるけど、結局は足し算の世界なのかな😓私はそういう意味で食べてないけど。。https://t.co/gGdzKdlYUr
— はしった🏃子育て中 (@yoyoi44i) 2019年2月4日
ダイエット関連は特にウソばっかりやからなあ
後、健康食品関連な
〇〇水とかアホかｗhttps://t.co/neA4lvwkiN— 中村憲一 (@bearbrand) 2019年2月4日
だと思った。朝食食べた分だけ体重増えるもん。https://t.co/wBUJG2KQ2u https://t.co/wBUJG2KQ2u
— 出島大輔bot (@majide_isudake) 2019年2月4日
いやわかりきってただろ信じてたやつおるんか？https://t.co/6DxNFOquBT
— YO (@UYOPPAI) 2019年2月4日
>"朝食を取る人はその分の摂取カロリーが増えるという単純な理由から、体重が重くなる傾向にあった"
クソほど当然の結果でわろた「朝食を抜くと太る」わけではないことが過去28年間の研究を分析して判明 - GIGAZINE https://t.co/7lgAXNJ3ns
— いざてん (@izaten) 2019年2月4日
