たった1日徹夜しただけでも人間の体には脂肪増加や筋肉量減少といった悪影響が出る

慢性的に睡眠不足が続くと、「記憶力が低下する」「免疫機能が低下する」といった悪影響が出ることが知られていますが、1日程度の睡眠不足であれば「休日にぐっすり眠れば大丈夫ではないか」と思っている人も少なくないはず。しかし、たった1日の徹夜でも「体重の増加や筋肉の減少」といった身体的な悪影響が出てしまうことが判明しました。

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やっぱり睡眠って大事なんやな

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— ぺにた (@PeNi_Straik) 2018年8月27日

たった1日徹夜しただけでも人間の体には脂肪増加や筋肉量減少といった悪影響が出る
あー😤 https://t.co/lpyp5MIT72

— タナーカ (@stitch2140) 2018年8月28日

やはりそうかΣ（ﾟдﾟlll）
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— カマツカ🌾 (@Ys_journal) 2018年8月28日

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ちゃんと寝ることは筋トレを助ける、ということの証左の一つと考えられる。

ちゃんと寝よう。。。

— Ryota Takahashi (@Gori_ZZR1400) 2018年8月28日

これはマジで気をつけないといけない。。
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— 【映像ディレクター】岩松正浩 (@strobofactory) 2018年8月27日

日本は平均睡眠時間が世界的に短いけど、それが仕事の効率を下げてたり健康を害しているといっても、改善に取り組むことはないだろなー。長時間労働万歳大国だもんなー。→たった1日徹夜しただけでも人間の体には脂肪増加や筋肉量減少といった悪影響が出る（GIGAZINE）https://t.co/pCq5hjNNUD

— tatuki_h (@tatuki_h) 2018年8月27日

徹夜すると太るらしいぞ

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— gremito (@grem_ito) 2018年8月27日

徹夜すると代謝能力が落ちる気がします。