「 筋トレ 」 一覧

一度衰えた筋肉でも鍛えるとすぐに回復するのは「筋肉記憶」のおかげ 筋肉を鍛えるためには、継続的なトレーニングが必要となります。トレーニングをさぼると筋肉は衰えてしまいますが、トレーニングを再開すると比 ...

たった1日徹夜しただけでも人間の体には脂肪増加や筋肉量減少といった悪影響が出る 慢性的に睡眠不足が続くと、「記憶力が低下する」「免疫機能が低下する」といった悪影響が出ることが知られていますが、1日程度 ...

こんばんは、Mr.Kです。 オススメシリーズ第３弾は、 「コアパフォーマンス・トレーニング」です。 この本はどういった本かというと、ちょっと前に 流行った、体幹トレーニングの大元のような本です。